Efektívne recepty na spaľovanie tukov

Nápoje na spaľovanie tukov

Pokiaľ ide o výživu výživy, nápoje na spaľovanie tukov na chudnutie sú účinnými pomocníkmi v boji proti nadmernej hmotnosti. Pomôžu so štandardnou stravou, keď nechcete jesť prísnu stravu, ale musíte schudnúť. Dodržiavaním zdravého životného štýlu s fyzickou aktivitou a správnou výživou stratíte nenávidené kilogramy a nápoje na spaľovanie tukov tento proces urýchlia.

Redukčné nápoje

Tučné kokteily na chudnutie - dar z nebies pre tých, ktorí chcú schudnúť. Zmierňujú smäd a hlad, zlepšujú organizmus vďaka prospešným vlastnostiam zložiek, zrýchľujú metabolizmus, čistia toxíny atď. Nedávno existuje veľa receptov na čaje, kokteily, odvary, infúzie, odtoky a iné nápoje, ktoré aktívne spaľujú tuk a dodávajú energiu pre fyzickú aktivitu.

Chudobné čaje

Existuje veľké množstvo odrodových čajov s príjemnou chuťou a arómou. Nápoje pripravené doma neobsahujú chemikálie, takže nepoškodzujú telo, ako je tomu v prípade čajov určených na uchovávanie. Ak to sami uvaríte, obdržíte prostriedok proti obezite, ktorý posilňuje imunitný systém, vlasy, nechty. Pokožka po vypití čaju vyzerá lepšie a vy ste aktívnejší.

Najslávnejším chudnutím čaj je zázvorový nápoj, ktorý spaľuje tukové bunky. Recept je jednoduchý:

  1. Olúpajte čerstvý koreň zázvoru a nakrájajte na malé plátky.
  2. 10 g drveného koreňa rastliny sa naleje vriacou vodou.
  3. Nápoj uvarte na miernom ohni 5 - 10 minút.
  4. Pre chuť pridajte plátok citróna.
  5. Pite na lačný žalúdok raz denne.

Ďalším tučným čajom je rakytník so zázvorom. Vitamíny typu B posilňujú svalový systém, normalizujú metabolizmus. Receptúra ​​je nasledovná:

  1. Koren zázvoru (2 cm) rozomelte v trecej miske.
  2. Na kašu rozdrvte 100 g rakytníka.
  3. Do hrnčeka alebo pohára pridajte rakytník so zázvorom a komponenty nalejte do 600 ml vriacej vody.
  4. Nechajte variť 10 minút.
  5. Pridajte 1 - 2 lyžice medu, 1 lyžicu mletej škorice.

Športové koktaily

Chudnutie pri športových nápojoch môže byť dvoch typov: na základe proteínových koktailov a doplnkov spaľujúcich tuky:

  • Bielkovinové kokteily obsahujú bielkovinové výrobky (sušené mlieko, vaječné bielky, bielkoviny vo forme koncentrátu, izolátu, hydrolyzátu). Komponenty sú doplnené tekutinou (voda alebo odstredené mlieko), trochou tuku (zvyčajne ľanové semeno alebo olej). Pre chuť môžete nasekať bobule, zeleninu. Kombinácia proteínových nápojov so silovým tréningom pomôže nielen schudnúť, ale tiež získa svalovú hmotu, sprísní telo.
  • Koktaily spaľujúce tuky s prísadami (taurín, guarana, ženšen) dodávajú energiu. Počas aeróbneho cvičenia tukové bunky horia rýchlejšie. Doplnky výživy a rastlinné látky sa pridávajú do vody alebo džúsov, vďaka čomu je takýto nápoj skutočným spaľovačom tuku.

Pitie tukov doma - recepty

Koktail na spaľovanie tukov bude prospešný, ak sa bude konzumovať správne aj bez prísnych diét. Vlastnosti spaľovača tukov sa môžu prejavovať samostatne alebo pri fyzickej námahe: kardio a silový tréning. Existuje veľa receptov na domáce kokteily. Nápoje obsahujú veľa rôznych prísad, takže každé dievča si nájde to pravé pre seba.

Škorica s medom

Zložky nápoja sú užitočné nielen ako zmesi, ale aj jednotlivo. Ich výhody sa preukázali viackrát a zoznam stopových prvkov s vitamínmi je úžasný:

  • Škorica sa považuje za korenie zdravia. Obsahuje éterické oleje, živicu, triesloviny. Korenie je bohaté na vitamíny A, B1, B2, C, PP, obsahuje draslík, horčík, zinok, železo, fosfor a ďalšie rovnako užitočné prvky. Medzi vlastnosti škorice patrí pôsobenie prírodných antioxidantov, antimikrobiálny účinok. Na chudnutie sa používa koreninové korenie kvôli zrýchleniu metabolizmu, zníženiu hladiny glukózy, cholesterolu, inzulínu.
  • Med je prírodný antiseptický a konzervačný prostriedok obsahujúci viac ako 300 stopových prvkov: uhľohydráty, organické kyseliny a ich soli, aminokyseliny, minerály, vitamíny, hormóny, enzýmy, mastné a éterické oleje, fosfatidy, styrény, terpenoidy a iné lipidy. Zároveň je vodcom prospešných látok do buniek.

Med so škoricou v nápoji na spaľovanie tukov zvyšuje vzájomný účinok a pomáha lepšie vstrebávať látky. Pri pravidelnom príjme infúzia spracúva glukózu na energiu, tlmí chuť do jedla a jemne čistí črevá z dôvodu malého preháňacieho účinku. Na túto kombináciu prísad, ktoré pomáhajú schudnúť, by ste mali pripraviť koktejl:

  1. Vezmite 200 ml studenej prevarenej vody, 1 lyžičku medu a 0,5 lyžičky škorice.
  2. Rozpustite škoricu vo vode a potom ju vylúhujte 30 minút.
  3. Pridajte do škorice med a dobre premiešajte.

Na dosiahnutie účinného výsledku užívajte infúziu dvakrát denne v pohári. Nalejte nový nápoj každý deň, pretože prospešné vlastnosti sa stratia po 24 hodinách. Ak sa na povrchu infúzie vytvorí hlien alebo film, zmeňte škoricu, ktorá je buď zlej kvality alebo kasíno (čínske korenie). Je lepšie kúpiť škoricu v tyčinkách a pripraviť kokteil, pomlieť si ju v mixéri alebo v mlynčeku na kávu.

Vodné sassi

Keď pijete vodu Sassi, dochádza k regulácii hmotnosti pomocou užitočných zložiek. Nápoj zrýchľuje metabolizmus, odstraňuje toxíny z tela, čistí krv, normalizuje trávenie a dodáva pocit sýtosti. Príprava vitamínového kokteilu je jednoduchá:

  1. Rozdrvte koreň zázvoru 1 polievková lyžica alebo vezmite 1 lyžičku prášku.
  2. Ošúpeme a nasekáme 1 uhorku s 1 citrónom.
  3. Prsty roztrhnite niekoľko vetiev mäty piepornej.
  4. Vložte prísady do pohára a naplňte ich vodou.
  5. Nápoj nechajte cez noc alebo 8-9 hodín na mieste bez slnečného žiarenia.

Počas tejto doby bude nápoj obohatený o minerály, vitamíny a éterické oleje a pre najlepší účinok vody Sassi dodržujte nasledujúce pravidlá:

  • koktejlové výrobky by mali byť čerstvé;
  • zázvor je vopred olúpaný;
  • Nenechávajte nápoj na slnku;
  • denne môžete konzumovať najviac 4 litre koncentrátu vitamínového koktailu;
  • na 1 dávku vypite 1 pohár každé 3-4 hodiny.

Spaľovanie tukov na Lazy

Existuje tiež spaľovač tukov pre lenivých. Akcia kokteilu sa objavuje bez náročného športového tréningu, ale správna výživa s aeróbnym cvičením sa nezruší. Na prípravu nápoja budete potrebovať:

  1. Vezmite 1 kiwi, 2 plátky citróna, 7 vetiev mäty piepornej a petržlenovej vňate, podľa potreby 100 - 150 ml vody - med.
  2. Vložte olúpanú kiwi do mixéra a do nej pridajte zvyšné produkty.
  3. Koktejl vypite ihneď po zmiešaní.

Slimming Night Drink

Namiesto posledného jedla alebo ako občerstvenie pred spaním môžete piť kokteil kefíru, škorice a korenia, čo je obzvlášť účinné večer. Nápoj uspokojuje hlad a blahodárne vlastnosti pre žalúdok a črevá poskytujú rýchly úbytok hmotnosti. Zmiešajte nasledujúce prísady na jednu porciu koktailu a nápojov každý večer:

  • 200 ml bez tuku alebo 1% kefír;
  • 0,5 lyžičky mletej škorice;
  • 0,5 lyžičky zázvoru;
  • korenie na špičke noža, ale ak je koktail ostrý, znížte množstvo.

Redukčný drenážny nápoj doma

Jedným z faktorov vzhľadu celulitídy a nadváhy je nerovnováha voda-soľ. Nadbytočná tekutina sa v tele hromadí, čo zhoršuje zdravotný stav: objavuje sa opuch tela, vrecia pod očami, nadváha s malým percentom tuku, strata pružnosti svalov. Ak ignorujete porušenie, ďalšie odhalené srdcové choroby, obličky. Na vyriešenie tohto problému vypite drenážne nápoje.

Pri ochoreniach gastrointestinálneho traktu (gastrointestinálneho traktu) by sa mali drenážne kokteily brať opatrne, pretože na prípravu nápojov sa používajú zložky s vysokou kyslosťou. Na prípravu nápoja si vyberte niektorý z nasledujúcich produktov, nalejte vriacu vodu alebo vložte do vodného kúpeľa, ale nevarte a nechajte trochu uvariť:

  • sušené lesné plody (brusnice, brusnice);
  • ríbezle alebo breza;
  • bylinky z petržlenu, kôpru, podstavca;
  • zeleninová šťava;
  • citrón, med, korenie (klinčeky, muškátový oriešok, škorica, hrášok);
  • prírodné sladidlá (hnedý cukor, stevia, med).

Video: chudnutie koktailov

Recenzia

Inna, 29 rokov Namiesto večere vypila koktail jedného percenta kefíru, pridala trochu škorice so zázvorom. Na liter - 1 čajová lyžička. Počas tejto doby prestal ťahať sladké múky. Ešte v noci som vypil nápoj z minerálnej vody s kefírom 1: 1 s prídavkom citrónovej šťavy. Do jedla som pridal pár polievkových lyžíc ľanových semien, kôpru. Na týždeň a pol - mínus 7 kg.
Lyudmila, 24 rokov, manžel vzal na poslednú chvíľu poukážky na more, zostal týždeň pred odchodom. Uvedomil som si, že v takom krátkom čase nebudem mať čas schudnúť, a tak som sa rozhodol zbaviť sa aspoň prebytočnej tekutiny v tele, opuchu tela. K tomu, dvakrát denne, vypiť pohár drenážnych brusníc piť. Trvalo 2,5 kg a postava sa výrazne sprísnila.
Daria, 37 rokov Obávala sa koktailov na spaľovanie tukov, takže začala doma pripravovať nápoje na chudnutie. Môj obľúbený recept je voda, med a citrón. Niekedy nahradím citrónovú šťavu pár kvapiek octu jablčného muštu alebo pridám mletú škoricu. Koktejl urýchľuje metabolizmus, ktorý udržuje moje telo tónované a práca vnútorných orgánov sa normalizuje.
Lisa, 31 rokov. Nápoj z grapefruitovej šťavy mi pomohol schudnúť. K tomu sa pridala žerucha a potom sa všetko zmiešalo s miešačom. Každý deň som vypil koktail pol hodiny pred večerou. Raz týždenne vykonával aeróbne cvičenie. Po 2 týždňoch sa cítila lepšie a mesiac po začatí po pití a správnej výžive schudla 11 kg.
Varovanie! Informácie uvedené v článku slúžia iba na informáciu. Materiály článku si nevyžadujú nezávislé zaobchádzanie. Iba kvalifikovaný lekár môže urobiť diagnózu a dať odporúčania na liečbu na základe individuálnych charakteristík konkrétneho pacienta.