Ančovičky - čo to je, výhody a škody, použitie pri varení a ako ich nahradiť v receptoch

V kulinárskych receptoch, fikcii sa opakovane našli nepochopiteľné slovné ančovičky. Čo je to? Malé ryby (maximálna dĺžka nepresahuje 20 cm), ktoré je v Rusku známe ako súčasť známeho šalátu Caesar. Na pultoch našich obchodov nájdete trhané, sušené pivo, ako aj konzervy alebo konzervy v sklenených nádobách.

Čo je sardela

Ančovičky sú ryby z rodu Pelagic, z rodiny sardel. Plochá malá ryba s valcovým tvarom tela, veľké oči umiestnené na konci hlavy a príliš veľké ústa sú zriedkavými hosťami ruských stolov. Konštrukčné prvky sú zreteľne viditeľné na fotografii sardely. Strieborno-biele ryby sú niekedy ozdobené prúžkom na stredovej línii tela.

Kde sa nachádzajú ančovičky?

Títo obyvatelia morských pobrežných vôd nikdy nechodia do otvoreného oceánu. Mnohé hamsy sú známe európskej sardele, ale existujú aj poddruhy:

  • Azov;
  • Mediterranean;
  • Čierne more.

Podľa názvov poddruhov sú ich biotopy jasné: Stredozemné, Čierne a Azovské more. Známe sú aj ďalšie poddruhy: argentínska, austrálska, peruánska, japonská, kalifornia a mys. Japonské, stredomorské, azovské a čiernomorské ančovičky sú medzi spotrebiteľmi obľúbené kvôli obsahu tuku, ktorý predstavuje 23 - 28%.

Zloženie sardely

Malé ryby sú tiež zdrojom ľahko stráviteľného proteínu, ktorý sa rýchlo strávi. Telo strávi 5 až 6 hodín trávením hovädzieho mäsa, zatiaľ čo ryby sa strávia za 2 až 3 hodiny. Rybie oleje sú bohaté na polynenasýtené kyseliny, ktoré rozpúšťajú cholesterol. Charakteristickým znakom týchto tukov je, že sú obohatené o vitamíny skupiny F, ktoré nie sú syntetizované v ľudskom tele, ale musia byť prítomné v potrave.

Sardela obsahuje (na 100 g produktu):

  • proteíny - 20,1 g;
  • tuky - 6,1 g (polynenasýtené + mononenasýtené + nasýtené);
  • draslík a sodík - 300 a 160 mg;
  • vitamíny - A (retinol), K, D, E (tokoferol), skupina B (niacín, listová kyselina, kyselina pantoténová, kyanokobalamín, tiamín a riboflavín);
  • kyselina askorbová;
  • minerály - fosfor, vápnik, železo, sodík, jód a zinok;
  • antioxidanty.

Výhody sardely

Sardela je morská ryba, ktorá vedie k bohatému chemickému zloženiu, ktoré je skladom makroživín a mikroprvkov, živín. Pri stálom používaní v potrave malá ryba zlepší kvalitu života, pretože obohatí telo užitočnými zložkami potrebnými pre ľudský život.

Prispeje:

  • posilnenie kostného tkaniva a zubov;
  • prevencia endokrinných chorôb;
  • normálne fungovanie centrálneho nervového systému;
  • podpora emocionálneho zdravia, zvýšenie odolnosti voči stresu;
  • posilnenie imunity;
  • prevencia kardiovaskulárnych chorôb.

Používanie sardely znižuje riziko infarktu, mozgovej mŕtvice a cukrovky. Výhodou je normalizácia krvného tlaku, cholesterolu v dôsledku omega-3 a omega-6 v kompozícii. Ryby by mali byť súčasťou ponuky pre starších ľudí, dobre sa hodí k mnohým prílohám, zatiaľ čo sú lacné a považované za dostupné pre rôzne skupiny obyvateľstva.

Zranenia

Neexistujú žiadne prísne kontraindikácie pre použitie sardely. Ale ako každý produkt, ryba môže spôsobiť alergické reakcie. S opatrnosťou sa oplatí ľuďom trpiacim alergickými prejavmi morských živočíchov. Odporúča sa, aby sa ľudia trpiaci neznášanlivosťou jódu, alergiami zdržali alebo obmedzili množstvo konzumovaných rýb.

Na poliach rýb je solená alebo konzervovaná. Hypertenzívni pacienti radšej ryby pred použitím namočia, aby sa odstránila prebytočná soľ. Ľudia trpiaci chorobami kĺbov alebo dnou by mali vylúčiť sardely z ponuky, pretože výrobok obsahuje puríny, ktoré zvyšujú hladinu kyseliny močovej. U pacientov s dnou je uvedená diéta s nízkym obsahom purínov.

Varenie aplikácie

Použitie sardel je známe už od staroveku. Slávna starodávna Garumová omáčka bola pripravená z krvi a vnútorností rýb fermentáciou. Okrem rýb sa tu pridávali olivový olej, ocot alebo víno. Garum bol súčasťou mnohých receptov. Podobný recept na rybiu omáčku sa dnes používa v juhovýchodnej Ázii.

Ak je jemne nasekaná solená sardela a zalejeme olivovým olejom, takmer sa rozpustí v oleji, čo jej dodá ušľachtilú pikantnú chuť. Je dôležité si uvedomiť, že na prípravu takého oleja je vhodná len sardela, ale jej nahradenie hamsou a šproty nebudú fungovať - ​​jednoducho sa nerozpustia.

Na pridanie špeciálnej chuti, vône, potrebnej slanosti k jedlám sa používajú ryby solené určitým spôsobom. Existuje pojem „veľvyslanec sardel“: čerstvé ryby sa ihneď po úlovku vylejú pikantnou soľankou a nechajú sa tam niekoľko dní. Potom sa sardely vyliali soľou a premiestnili do barelov, držali sa 4 mesiace. Takéto ryby sa používajú všade.

Európski kuchári používajú solené ryby na výrobu:

  • slávna Worcesterová omáčka;
  • Talianska pizza, cestoviny;
  • Caesar Salad;
  • pasty, sendviče;
  • kapary s rafinovaným dresinkom.

Ako vymeniť sardely

Stáva sa, že sardela nie je po ruke, ale jej chuť je potrebné prenášať do misky. Ryby zo sleďa plemena, vhodné pre chuť: šproty, sleďy, hamsa, sardinky, šproty a šproty. Ďalšou možnosťou je thajská rybia omáčka, ktorá sprostredkuje svetlú vôňu rýb, ktorá je nevyhnutná v miske. Tradície výroby takéhoto korenia sú v ázijských krajinách starostlivo udržiavané a prenášané z otca na syna.

Ako si vybrať ančovičky

Dnes nie je ťažké kúpiť pohár sardely, predávajú sa v mnohých veľkých obchodoch. Pod menom sardely sa však často môže skrývať úplne iná ryba, takže pri nákupe by ste si mali dôkladne preštudovať zloženie uvedené na etikete. Aby nedošlo k chybe pri výbere, nebude na mieste vedieť, že sardely sú drahý produkt. Je lepšie kúpiť sardelu v priehľadnej miske, aby ste videli jej obsah.

Rozdiely medzi ančovičkami a inými rybami slede sú viditeľné, keď je plechovka už otvorená:

  • Filet z tejto ryby po nasolení nadobudne červenkasto-ružovú farbu, šprota filé zostane biela.
  • Mäso sardely je viac tučné a husté, má dostatočnú elasticitu a hamsa mäkne.
  • Iba soľný sardel dodáva rybám pikantnosť a charakteristickú špecifickú vôňu.

Ak narazíte na čerstvé ryby, mali by ste vedieť, že:

  • šupiny tesne zapadajú do tela;
  • čerstvé ryby sa zdajú byť strieborné, lesklé, s hladkým zrkadlovým povrchom. ale prítomnosť hlienu ukáže, že ryba je zastaraná;
  • na dotyk sú ryby husté, majú dostatočnú elasticitu;
  • štruktúra nie je rozbitá, ryby nie sú poškodené.